週次レビュー 2017.06週
まあ、もう6週は終わってしまったんだけれど、、
続けることだよね。
自己点検
平均スコア:44.6%(-10.2)
KPI評価
①体重:79.95→81.50(+1.55) ×
②英語:ー未計測 ×
③新しいこと:20% ×
というわけで、先週は××。
自己点検のスコアが10も下がってるからという部分は大きいだろうな。。
まずはやってみることを優先すべきだ。
で、昨日は週頭の日曜日。
自己点検のスコアは60%
勉強してないとかはあるんだけど、運動で5ポイント満点取れたのが大きい。
何しろ、初めて30キロランニングに挑戦したからなあ。
結果は散々だったけど。ラスト10キロくらいは足が動かなくてほとんど歩きになったし。
でも、出来ないことがわかった。これ収穫。
そして、2,000キロカロリー以上消費出来た。
仮に毎週コレやると8,000キロカロリーで1キロは減るよね。
それから、食事量もコントロールできればもう1キロくらい減らせるよね。
まあ、そこまで簡単じゃないだろうけど。でも指針にはなる。
そういや、昨日走りながら、2つの事が頭の中で何度も浮かんできた。
・ストックデールの逆説
・1枚のコイン
どっちも似たような話で、未来に対して希望を抱くのは大事だけど、決して楽観視してはならない。厳しい現実に目を向けなければならない、なぜなら、未来は現在の積み重ねでしかないからだ。というもの。
しんどいと思いながら走る自分へのエールだったのか。。
それから、負けないでと、サライもリピート再生されてました。
何より続けることだよね。では今週も、またね。